กังวลมาก ถ้าเเบตอรี่มือถือของตัวเองใกล้จะหมด ต้องรีบหาที่ชาร์ต หรือพาวเวอร์แบงค์ทันที ถ้าไม่เจอ จะกระวนกระวายมาก 2. ) กังวลใจเมื่อไม่มี สมาร์ทโฟน อยู่ใกล้ตัว หรือถึงจะเก็บเอาไว้ในที่ปลอดภัย ก็ยังกังวว่ามันจะหายไปหรือเปล่า 3. ) หากมีข้อความแจ้งเตือน จากแอปพลิเคชั่น ที่ใช้เป็นประจำ ไม่ว่าจะกำลังทำอะไร ต้องหยุดอ่านและตอบ บางคน เดินๆ อยู่ก็หยุดข้างทาง เพื่ออ่าน ในบางประเทศ เช่น เบลเยี่ยม มีการทำทางเดินพิเศษ สำหรับคนที่อ่านสมาร์ทโฟน แยกไว้ต่างหาก เพราะเป็นพฤติกรรมที่สร้างความเดือดร้อน รำคาญให้คนอื่น 4. ) เมื่อตื่นมาตอนเช้า จะเลือกหยิบ สมาร์ทโฟน ขึ้นมาดูก่อนเป็นอันดับแรก แทนการทำกิจกรรมอื่นๆ กินข้าว เข้าห้องน้ำ หรือแม้แต่ตอนลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ต้องหยิบสมาร์ทโฟน มาเปิดเช็คด้วยตลอด 5. ) หากอยู่ในที่ๆ ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ หรือ wifi จะรู้สึกกังวลมาก อาการลักษณะนี้ ถือเป็น โรคจิตชนิดหนึ่ง ในบางคนที่จำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนบ่อยๆ เพราะ เรื่องงาน อาจยังไม่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ เพราะการติดตามงานส่วนใหญ่ ต้องอาศัยโซเชียลมีเดียเข้ามาเกี่ยวข้องเป็นส่วนมาก แต่อย่างไรก็ตาม เราควรใช้งานสมาร์ทโฟนแต่พอดี คือทำงานในช่วง operation time หรือ day time คือตั้งแต่ 8.
ศ.
Home > Knowledge > id Skin Life > 6 ปัญหาผิวของคนติดโทรศัพท์มือถือ 6 ปัญหาผิวของคนติดโทรศัพท์มือถือ Smart Phone จุดด่างดำ รอยคล้ำ สิว ปัญหาผิวของคนติดโทรศัพท์มือถือ จะมีอะไรบ้าง มือถือจะทำให้ผิวเราเกิดปัญหาได้จริงๆ เหรอ? รู้ไหมคะว่าคนไทยส่วนใหญ่น่ะเล่นมือถือเฉลี่ยวันละ 4-6 ชั่วโมงเลยล่ะ ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ก้มหน้ามองจอบ่อยขนาดนี้ เราอยากจะเตือนคุณว่าปัญหาที่ตามมาน่ะไม่ได้มีแต่เรื่องสายตานะ แต่การเล่นมือถือเยอะๆ อาจทำให้ผิวเราเสียได้ด้วยรู้ไหม อยากรู้รึเปล่าว่ามีความเสี่ยงอะไรจากการเล่นมือถือนานๆบ้าง ตาม id SKIN EXPERT มาดูกันเลยดีกว่า ปัญหาผิวของคนติดโทรศัพท์มือถือ 1. เป็นสิว รู้รึเปล่าว่ามีปริมาณแบคทีเรียบนโทรศัพท์มือถือมากกว่าที่อยู่ในห้องน้ำสาธารณะถึง 18 เท่า!! ไม่ต้องตกใจ เพราะนี่ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ลองถามตัวเองดูว่าวันๆ นึงหน้าจอมือถือคุณต้องผ่านอะไรมาบ้าง คุณใช้มือใส่รองเท้า แล้วก็มาเล่นมือถือ… คุณกินข้าวก็คว่ำมือถือไว้ที่โต๊ะ… คุณเข้าห้องน้ำอยู่ คุณก็เล่นมือถือ คุณล้างมือนะ แต่ไม่ได้ล้างมือถือด้วย ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณเอามือถือมาแนบใบหน้าเพื่อคุยโทรศัพท์ ทั้งเชื้อโรค และสิ่งสกปรกพวกนั้นก็พร้อมจะย้ายถิ่นฐานมาอยู่บนผิวหน้าคุณทันที พร้อมเกิดเป็นสิวได้ทุกเมื่อ รู้ขนาดนี้แล้ว อย่าลืมทำความสะอาดทั้งมือ และมือถือของเราอย่างสม่ำเสมอเสียล่ะ 2.
ปวดหัว อาการปวดหัว สัญญาณของการเตือนว่าหยุดได้แล้ว โปรดวางเถอะ โทรศัพท์น่ะ เพราะ ติดมือถือ เราเล่นมันนานเกินไปแล้วจนรังสีจากโทรศัพท์ไปกระทบกับสมองทำให้เกิดอาการปวดหัว เกิดจากอยากจะอาเจียน รวมไปถึงอาการหูอื้อ ตาแห้ง ร่วมด้วย ดังนั้น หากมีอาการเช่นนี้ควรรีบวางโทรศัพท์แล้วออกไปสูดอากาศดี ๆ ข้างนอกบ้านสักฟอดแล้วค่อยกลับมาลุยงานกันต่อดีกว่าเถอะ 8.
สำรวจตัวเองดูว่าใช้มือถือมากแค่ไหนต่อวัน ก่อนที่จะเริ่มแก้ก็ต้องมาเรียนรู้พฤติกรรมของตัวเองกันก่อนนะคะ ว่าเสพติดสมาร์ทโฟนถึงขั้นไหนแล้ว โดยให้ลองเข้าไปดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นเพื่อจับเวลาในการใช้งานมือถือของเราพร้อมทั้งตั้งเวลาเพื่อแจ้งเตือนหากเราใช้เวลาจ้องหน้าจอมากเกินไป แอพพวกนี้ก็มีหลายตัวอย่างเช่น QualityTime บน Play Store หรือ Moment บน Apple App store ค่ะ และหากพบว่าเราใช้สมาร์ทโฟนมากเกินพอดีแล้วหละก็ให้ลองมาดูวิธีการที่จะลดการใช้งานในข้อต่อๆ ไปได้เลย 2. ปิดการแจ้งเตือนต่างๆ บนมือถือ เชื่อว่าหลายๆ คนคงเป็นกันเวลาที่เราจะวางมือถือลงแล้วแต่กลับมี notification ต่างๆ เด้งเข้ามา ก็เป็นธรรมดาที่เราจะอดรนทนไม่ไหวต้องหยิบมือถือขึ้นมาเช็คดูว่ามีใครแชทอะไรมาหรือเม้นต์อะไรไว้ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นทิ้งไปเลยค่ะ แล้วถ้ามีเวลาว่างจริงๆ ค่อยมาไล่ดูย้อนหลังเอา.. เชื่อเหอะว่ามันรอได้ 3. ตั้งเวลาออฟไลน์ตัวเองในทุกๆ วัน จริงๆ ถ้าลองคิดดูมีหลายช่วงเวลาในชีวิตที่เราไม่จำเป็นต้อง online เลยนะ อย่างเช่น ช่วงเวลาทานอาหารเย็นกับครอบครัว, เวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ หรือแม้แต่เวลาแช่น้ำเพื่อผ่อนคลาย ลองกำหนดให้ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นช่วง offline ดู อย่างเช่นลองปิดเสียงมือถือเมื่อกลับบ้านแล้วก่อนจะเปิดอีกครั้งหลังออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน ง่ายๆ แค่นี้ก็จะช่วยลดอาการติดมือถือลงได้แล้ว 4.
มีอะไรอัปเดตบ้าง' หรือ 'ใครโพสต์อะไรใหม่ มีอะไรใหม่บ้าง' จิตใจหนอช่างพะว้าพะวัง ยิ่งตอนเห็นแอปฯ โซเชียลทั้งหลายแจ้งเตือนว่าคนนั้นโพสต์อันนี้ คนนี้คอมเมนต์แบบนั้น โอ้!
อย่าใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุก จริงๆ ถ้าจะให้ดีก็คืออย่าเอามือถือเข้าห้องนอนค่ะ เพราะการวางมือถือไว้ข้างเตียงเพื่อใช้เป็นนาฬิกาปลุกแบบนี้สุดท้ายก็จะทำให้เราอดไม่ได้ที่จะหยิบมาดูนั่นดูนี่ก่อนนอน หรือหลังตื่นนอนอยู่ดี ซึ่งมีการพบว่าเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนจึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องการนอนหลับทั้งยังมีผลต่อระดับความเครียดและอาจทำร้ายดวงตาจนอาจไปสู่ภาวะจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วยนะ! 5. ฝึกฝนตัวเองให้พักบ้าง ถ้าทำตามวิธีข้างต้นแล้วยังไม่ได้ work Dr. Larry D. Rosen นักจิตวิทยาจาก California State University ก็เสนอว่าให้ลองฝึกตัวเองดูค่ะ! โดยวิธีการคือให้เราเปิดมือถือ ดูว่ามีอะไรบ้างที่ปกติเราจะต้องเช็ค เช่น ใครโทรมาบบ้าง, ข้อความใหม่, chat, social จากนั้นให้ปิด notification ทุกอย่างเอาไว้ ตั้งจับเวลาบนมือถือสัก 15 นาที คว่ำหน้ามือถือลง เมื่อครบตามเวลาที่กำหนดให้พลิกหน้าจอขึ้นมาดูได้สักสองสามนาทีว่ามีการแจ้งเตือนไหนเข้ามาบ้างไหม และให้ทำปบบเดิมซ้ำๆ แต่ค่อยๆ เพิ่มเวลาคว่ำหน้าจอไปเรื่อยๆ จนกว่าจะชินและไม่รู้สึกกังวลเมื่อต้องอยู่ห่างมือถือ รู้ทริคง่ายๆ แล้วก็อย่าลืมลองเอาไปทำตามกันดูนะ:] Source: mashable
Ged Good Life เชื่อว่าในยุคสมัยนี้ มีใครหลายคนติด "เล่นมือถือก่อนนอน" เป็นประจำทุกวัน โดยบอกว่าเป็นการพักผ่อน เล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียด แต่ไม่ว่าจะใช้มือถือเพื่อทำงาน หรือเพื่อผ่อนคลาย การเล่นมือถือก่อนนอน ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ และเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคได้นะ เล่นมือถือก่อนนอน อันตรายแค่ไหน?